En aromathérapie, on utilise les huiles essentielles pour apaiser les états dépressifs et soulager la déprime. Certaines d’entre elles sont en effet reconnues pour leurs effets sur le bien-être, la sensation de bonheur et la joie de vivre. Il s’agit d’une façon naturelle et hautement sensorielle de se faire du bien, de mieux vivre ses émotions et d’explorer sa sensibilité sur un plan holistique. Si vous êtes sujette au stress, à la morosité et au cafard, vous pouvez essayer les huiles essentielles de néroli, bergamote et orange douce. La Maison vous explique pourquoi et comment en faire bon usage.
Huiles essentielles contre la dépression : comment l’alchimie opère
Utiliser les huiles essentielles pour prévenir la dépression, cela s’appelle l’olfactothérapie. Cette branche de l’aromathérapie repose sur une approche psycho-émotionnelle. Elle part du principe que les odeurs des huiles essentielles sont capables de réguler les émotions. Comment ? En stimulant des zones spécifiques de notre cerveau, comme celles qui gèrent l’équilibre hormonal. Certaines substances odorantes seraient ainsi capables de lutter contre la tristesse, les angoisses ou le moral en berne. Elles peuvent donc vous aider à retrouver une sensation d’harmonie émotionnelle.
Petit rappel. Vous pouvez profiter de tous les bienfaits physiologiques de l’olfactothérapie chez vous, pour vous faire du bien au quotidien. Néanmoins, n’oubliez pas que cette méthode n’a pas vocation à vous guérir, notamment en cas de dépression avérée. Son rôle se cantonne à un accompagnement vers un mieux-être global et ne se substitue pas à un traitement médical approprié.
Comment les utiliser pour soulager votre système nerveux ?
Les huiles essentielles préconisées pour la dépression peuvent s’employer de plusieurs façons. Parmi elles, il y a par exemple la diffusion, l’application cutanée, le massage voire, dans certains cas, la prise orale. En cas de déprime saisonnière, Maison Manifacier vous conseille de privilégier une utilisation par massage. Vous pourrez ainsi combiner la puissance des molécules aromatiques aux bienfaits relaxants de vos palpations et effleurements pour une sensation de bien-être supérieure.
Certains praticiens d’aromathérapie recommandent de localiser le massage anti-déprime sur les pieds, car il s’agit d’une zone où la peau est fine et richement vascularisée. Cela optimiserait la pénétration des substances actives. En olfactothérapie, le plus important est d’utiliser votre nez. En somme, peu importe que vous choisissiez une crème pour le visage, un baume pour les pieds ou un lait pour les mains aux huiles essentielles. Prenez simplement le temps de sentir… et de ressentir !
Quelques supports d’olfactothérapie pour chasser les coups de blues
- Un cosmétique naturel et biologique déjà enrichi en huiles essentielles traditionnellement plébiscitées dans l’apaisement des états d’âme. Vous pouvez choisir le vôtre sur la page boutique de la Maison, en vous aidant de la sélection ci-dessous.
- Une huile végétale extraite à froid et certifiée bio (ex. : amande douce), dans laquelle vous ajouterez quelques gouttes de l’huile essentielle choisie pour la dépression. Respectez soigneusement les dosages recommandés, et ce à la goutte près (les huiles essentielles sont très puissantes). Attention, certaines huiles essentielles (bergamote, pamplemousse, etc.) sont photosensibilisantes : ne les utilisez pas en frictions avec cette méthode sur votre peau.
Huile essentielle de néroli et dépression nerveuse
Popularisée par la princesse de Nérola au XVIIe siècle, l’essence de néroli (bigaradier) fait partie des odeurs les plus suaves et enveloppantes qui soient. Elle est traditionnellement associée à l’enfance, à la douceur et à la pureté. En aromathérapie, on lui prête des propriétés hypnotiques et apaisantes (sédatives) sur le système nerveux. Elle est donc généralement conseillée pour surmonter un deuil, calmer les angoisses et soulager les petits états dépressifs. C’est un régal en cas de mélancolie.
Le choix de la Maison : la Brume céleste, un élixir de sérénité olfactive à l’eau de fleur d’oranger biologique. Pulvérisez quelques pressions matin et soir sur votre visage fraîchement nettoyé, en fermant les yeux et en ouvrant grand votre cœur. Tapotez doucement votre peau pour la stimuler.
Bergamote : l’huile essentielle anti-déprime par excellence
L’huile essentielle de bergamote est le produit de la pression à froid du zeste des fruits du bergamotier, un arbre emblématique du Sud de l’Italie. Elle est reconnaissable à son parfum fruité et solaire. Elle contient du linalol, une substance qui lui confère des propriétés antispasmodiques (diminue la contraction de certains muscles) et anxiolytiques. En bien-être, on l’emploie pour apaiser le système nerveux en cas de sautes d’humeur, de troubles de l’appétit et d’agitation nerveuse.
Le choix de la Maison : le lait corporel Envol, une émulsion très fine au parfum réconfortant. Les huiles essentielles biologiques de bergamote et mandarine verte génèrent une senteur acidulée qui favorise l’éveil de la bonne humeur. Un peu de « joie en flacon » pour votre peau et vos sens…
L’huile essentielle d’orange douce contre le stress et l’anxiété
Largement plébiscitée en cas de dépression ou de déprime passagère, l’huile essentielle d’orange douce est connue pour ses vertus calmantes. Comme la plupart des essences d’agrumes, elle aiderait ainsi à se détendre, à chasser les émotions négatives et à cultiver la gaieté. Vous pouvez également l’associer à des huiles essentielles de mandarine ou de verveine citronnée pour des bienfaits complémentaires sur l’apathie, l’anxiété, les coups de blues, l’insomnie ou les montées de stress.
Le choix de la Maison : le savon Gecko Joyeux, un soin 3-en-1 sublimé par une alliance naturelle d’orange douce et de citron. Utilisez-le à tout moment de la journée pour nettoyer, démaquiller et protéger votre peau de la déshydratation tout en profitant de ses vapeurs euphorisantes.